Vitamin B-Komplex ergänzt

Vitamin B-Komplex ist eine Gruppe von Vitaminen wie Vitamin B1 (Thiamin), Vitamin B2 (Riboflavin), Vitamin B3 (Niacin), Vitamin B6 (Pyridoxin), Vitamin B9 (Folsäure) und Vitamin B12 (Cobalamin). Es ist eine der wichtigsten Vitamine vom menschlichen Körper benötigt. Vitamin B-Komplex wird in einer Vielzahl von Lebensmitteln wie Fleisch, Huhn, Fisch, Bohnen, Linsen, Käse, Joghurt, Vollkornprodukte, etc. gefunden Aber manchmal gehen die Menschen für Vitaminpräparate, um den Tagesbedarf an diesem Vitamin zu erfüllen. Vitamin B-Komplex ergänzt werden für diejenigen, deren Ernährung fehlt an Vitamin B. Aber warum ist es notwendig zu verstehen? Im Folgenden sind die B-Komplex Vitamin Vorteile, die Ihnen helfen, wissen um die Bedeutung dieses Vitamins wird.

Vorteile von Vitamin B-Komplex ergänzt

Einer der wichtigsten Vorteile der Vitamin B-Komplex ist, dass es in der Energieerzeugung verwendet wird. Es hilft beim Abbau von Kohlenhydraten in Glukose, die später in Energie umgewandelt wird. Daher hilft es im Stoffwechsel. Im Folgenden werden die anderen Vitamin-B-Komplex Vorteile:

* Die meisten der B-Komplex-Vitamine sind für die ordnungsgemäße Funktion des Nervensystems essentiell. Sie helfen bei der Produktion bestimmter Hormone, die für Wachstum und Entwicklung zu helfen. Vitamin B-Komplex, die speziell für das reibungslose Funktionieren der Nebennieren zu helfen. Es hilft auch bei der Stabilisierung Stimmung und hilft, Depressionen zu überwinden.

* Vitamin B-Komplex ist auch für den Abbau von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten im Körper verwendet. Daher hilft es bei der Verdauung.

* Vitamin B-Komplex spielt eine wichtige Rolle für das Wachstum und Pflege der Haare und der Nägel. Die Einnahme von Vitamin B-Komplex ergänzt in eine glatte und geschmeidige Haut helfen. Auf der anderen Seite hilft angemessene Dosis von Vitamin B-Komplex in der Prävention von Akne, trockener Haut, Ausschlag, Schuppen, Haarausfall, etc.

* Vitamin B-Komplex ist ein wichtiger Nährstoff für normale Schwangerschaft erforderlich. Es hilft bei der Vorbeugung von Neuralrohrdefekten während der Schwangerschaft und ist auch für die allgemeine gesunde Wachstum des Babys wichtig.

* Einer der anderen großen Vorteile von Vitamin B-Komplex ist, dass es bei der Verbesserung der Gedächtnis und Konzentration hilft. Es hilft auch bei der Behandlung von Angst und Depression bei Erwachsenen.

Auf der anderen Seite, können B-Komplex Vitamin-Mangel zu Müdigkeit, Lethargie und Depression führen. Aufgrund der zahlreichen Vorteile, die mit diesem Vitamin assoziiert mit Vitamin B-Komplex ergänzt regelmäßig von Vorteil sein kann, da es bei der Vorbeugung von Krankheiten, Defizienz kann helfen. Allerdings ist eine der wichtigsten Dinge zu beachten, dass Vitaminpräparate nur in vorgeschriebenen Mengen, wie vom Arzt empfohlen getroffen werden sollten. Eine Überdosierung von Vitamin B-Komplex ergänzt kann negative Auswirkungen auf den Körper und führen zu Toxizität. Lassen Sie uns einen Blick auf die Vitamin-B-Komplex Nebenwirkungen im Detail.

Nebenwirkungen von Vitamin B-Komplex ergänzt

Im folgenden sind die Nebenwirkungen bei Überdosierung Vitamin B-Komplex in Menschen beobachtet. Die Nebenwirkungen gefunden werden, um gemäß dem Typ von Vitamin B-Komplex in der Gruppe gefunden variieren.

Vitamin B1 (Thiamin)

* Herzklopfen

* Schlaflosigkeit

* Überempfindlichkeit der Haut

* Agitation

* Irritation

Vitamin B2 (Riboflavin)

* Müdigkeit

* Anämie

* Niedriger Blutdruck

* Erbrechen

Vitamin B3 (Niacin)

* Hoher Blutzucker

* Hitzewallungen

* Herzrhythmusstörungen

* Gelbsucht

* Durchfall

* Hautausschlag

* Ulkus

Pantothensäure (B5)

* Ödeme

* Gelenkschmerzen

* Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts

* Depressionen

* Ermäßigte Eiweißstoffwechsel

Vitamin B6 (Pyridoxin)

* Nerve Degeneration

* Muskelkrämpfe

* Herzklopfen

* Taubheit der Finger

* Schlaflosigkeit

* Depressionen

* Kopfschmerzen

* Müdigkeit

Vitamin B9 (Folsäure)

* Verlust des Appetits

* Nierenversagen

* Perniziöse Anämie

* Magenverstimmung

* Blähungen

* Übelkeit

Vitamin B12 (Cyanocobalamin)

* Taubheitsgefühl

* Kribbeln in verschiedenen Teilen des Körpers

* Angst

Sie müssen zwar mit werden die besten Vitamin-B-Komplex ergänzt wird Toxizität verpflichtet, im Falle einer Überdosierung auftreten. Daher ist es ratsam, einen Arzt, bevor sie für alle Vitamin-Ergänzungen zu konsultieren. Dies ist besonders anwendbar bei Menschen mit chronischen Erkrankungen und Schwangere. Auch sollte man die Ergänzungen nur nach den vorgeschriebenen Dosen, um das Auftreten von Nebenwirkungen und Toxizität zu verhindern.

Dies war eine kurze Information über den Nutzen und Nebenwirkungen von Vitamin B-Komplex ergänzt. Schließlich sollte man beachten, dass alle wesentlichen Vitamine aus pflanzlichen oder tierischen Quellen zu bekommen sind und kann bei der Erfüllung der täglichen Bedarf an Vitaminen zu helfen. Wenn man eine ausgewogene und nahrhafte Ernährung hat, gibt es kaum Bedarf an Vitamin-Ergänzungen. Take care!
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